Aktuelle regionale Termine

Kurse, Seminare und Workshops

Termine 2024 für Jugendliche und Erwachsene, Salzburg und Oberösterreich, Burnout, Erholung, Entspannung, Mütter, Grenzen setzen, Stressbewältigung, Seminare und Workshops

Aktuelle Termine in Salzburg, Oberösterreich, Oberbayern, Tirol und der Schweiz


Termine 2024

Für Jugendliche & Erwachsene

 VERSCHOBEN AUF

18. März 2024

Mütter brauchen Erholung!


Partner, Kinder, Kollegen, alle wollen was von einem. Und dann sind da noch die eigenen Vorstellungen vom Leben! Das kann auf Dauer ganz schön Kräftezehrend sein. 

 

Wir suchen nach den persönlich größten Energie- und Zeiträubern. Wir prüfen, durch welche einfachen Möglichkeiten die positive Kraft trotz Mehrfachbelastung wieder ausreichend fließen kann. Damit ein leichtes und entspanntes Leben möglich wird. 

 

 

Dienstag, 19:00 - 22:00 Uhr

 

Ort: 5120 St. Pantaleon EKIZ Riedersbach

Dauer: 3 h

Ziel: Zeit für Erholung



 

12. März 2024

Stopp – Weit entfernt von Burnout!


Leichtigkeit statt Stress im Alltag

 

Persönlicher und beruflicher Stress – Fast jeder ist gelegentlich davon betroffen. Wie geht man am

besten damit um und welche einfachen Möglichkeiten gibt es, um körperlich und psychisch fit zu

bleiben?

 

 

 Seminar-Inhalte:

  • Das Positive am Burnout
  • Burnout / Boreout / Depression – Unterschiede & Entstehung
  • Wie weit bin ich betroffen? – Persönliche Gefährdung frühzeitig erkennen und gegensteuern
  • Die richtige Arbeitsstelle – Persönlich auf die Arbeitsplatz-Gestaltung einwirken
  • Freizeit & Erholung – von der Firma bis ins private Umfeld
  • Akutfall – Methoden & Übungen
  • Langfristig vorbeugen – Methoden & Möglichkeiten
  • Externe Hilfe – Unterstützungsmöglichkeiten

 

Dienstag 16:00 - 20:00 Uhr

 

Ort: 5027 Salzburg WIFI Salzburg

Dauer: 4 h

Ziel: Burnout erkennen und vorbeugen

Seminar: Stopp - Weit entfernt von Burnout - Leichtigkeit statt Stress im Alltag, Camilla Harfmann, Salzburg - Stressbewältigung


 

14. & 21. März 2024

Stopp – Grenzen setzen!


Mit gutem Gewissen auf sich schauen 

 

Persönliche Grenzen – jeder weiß, dass es sie gibt und trotzdem werden sie so oft übergangen. Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu kennen und voller Überzeugung nach außen zu kommunizieren, denn ohne Grenzen verlieren wir Stück für Stück unsere Lebenskraft.

 

In diesem Seminar lernen wir die eigenen echten Grenzen zu verstehen. Wir beschäftigen uns mit Themen und Ängsten die uns bisher dazu gebracht haben, nicht mehr auf sie zu achten und oft über das Limit hinaus zu gehen. Wir üben das „Stopp“, von der Körpersprache bis hin zur inneren Haltung und wenn nötig liebevoll aber bestimmt „nein“ zu sagen. 

 

 

Jeweils Donnerstag, 17:00 - 20:15 Uhr (2x)

 

Ort: 5201 Seekirchen

Dauer: 2 x 3,25 h

Ziel: Sich abgrenzen können und mehr Energie haben



 

19. /26. April / 03. Mai 2024

Mütter haben keine Zeit für Stress


Mütter funktionieren - wie ein geöltes Uhrwerk, oft 24/7. 

 

Sie sorgen für ihre Kinder, für ihren Partner, kümmern sich um den Haushalt, schlichten Streit, beruhigen und motivieren, helfen beim Lernen, organisieren Termine, erledigen Einkäufe, fahren von A nach B und sind oft auch noch berufstätig.  

 

Wo bleibt da noch Zeit für das „ICH“? Was treibt Mütter an? Wie viel ist noch gesund und wo ist die Grenze zum Ungesunden? An welcher Stelle steht das eigene persönliche Wohlbefinden? 

 

Wir tauchen in all diese Themen ein. Wir befassen uns mit einfachen Möglichkeiten, um trotz der komplexen Mutter-Rolle auch im Alltag ausreichend Ausgleich zu finden. Damit der Begriff „Familie“ langfristig ein Synonym für „Wohlbefinden“ wird. 

 

 

Jeweils Freitag, 17:00 - 20:20 Uhr (3x)

 

Ort: 5120 St. Pantaleon EKIZ Riedersbach

Dauer: 3 x 3,3 h

Ziel: Als Mutter wieder ausreichend Energie haben



 

Individuelles Seminar?


Interesse an einem individuellen Seminar?

 

 

Du hättest gerne ein individuelles Seminar, Teambuilding oder ein Workshop für dich und deine Kollegen, deine Mitarbeiter, etc.? Gerne stelle ich euch ein individuelle Programm zusammen. Egal ob indoor oder outdoor, eine Kombination aus beidem ist am besten. 

 

Mögliche Themen:

  • Stress & Burnout
  • Resilienz
  • Richtig entspannen
  • Glaubenssätze erkennen
  • Positive Denkmuster
  • Optimale Kommunikation
  • Gegenseitiger Support
  • Vertrauen aufbauen
  • uvm.

 

Ort: nach Absprache


 

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Camilla Harfmann

Expertin für Stress-Management und Burnout-Prävention

Dipl. Natur- und Erlebnispädagogin

Dipl. Psychosoziale Beraterin

Unternehmensberaterin 

Camilla Harfmann, Psychosoziale Beraterin (Lebens- & Sozialberatung)  Bürmoos, Salzburg, Österreich


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