Aktuelle regionale Termine

Mit gutem Gewissen auf sich schauen 

Persönliche Grenzen – jeder weiß, dass es sie gibt und trotzdem werden sie so oft übergangen. Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu kennen und voller Überzeugung nach außen zu kommunizieren, denn ohne Grenzen verlieren wir Stück für Stück unsere Lebenskraft.

In diesem Seminar lernen wir die eigenen echten Grenzen zu verstehen. Wir beschäftigen uns mit Themen und Ängsten die uns bisher dazu gebracht haben, nicht mehr auf sie zu achten und oft über das Limit hinaus zu gehen. Wir üben das „Stopp“, von der Körpersprache bis hin zur inneren Haltung und wenn nötig liebevoll aber bestimmt „nein“ zu sagen. 

Jeweils Donnerstag, 17:00 - 20:15 Uhr (2x)

Ort: 5201 Seekirchen

Dauer: 2 x 3,25 h

Ziel: Sich abgrenzen können und mehr Energie haben

Wie wir Zeit für uns schaffen können

Die Kinder, der Partner, die Kollegen, alle wollen unsere Aufmerksamkeit. Und was ist mit unseren eigenen Vorstellungen vom Leben? Allem Gerecht zu werden kann auf Dauer ganz schön auf die Substanz gehen.

Wir suchen die familiär größten Energie- und Zeiträuber. Wir prüfen, durch welche einfachen Möglichkeiten die positive Kraft trotz Mehrfachbelastung wieder ausreichend fließen kann. Damit ein leichtes und entspanntes Leben möglich wird.

Seminar-Inhalte

• Mutter sein, was bedeutet das?
• Was treibt uns ständig an?
• Tägliche Aufgaben - Der eigene Tagesablauf unter der Lupe
• Erholung – Warum? Wofür? Wie denn?
• Wie viel Erholung brauchen wir wirklich?
• Die Aus-Zeit
• Unterschiedlichste Methoden zur Entspannung

Dienstag, 18:30 - 21:30 Uhr

Ort: 5120 St. Pantaleon EKIZ Riedersbach

Dauer: 3 h

Ziel: Zeit für Erholung

Wie wir trotz Lichtmangel voller Energie durch den Winter kommen

Der Winter - Eine Zeit, oft dunkel und schwer?

Dieses Seminar hellt alles auf. Du lernst, wie du Probleme loswirst, Kraft tankst und voller Freude durch alle Schneestürme tanzt.

Zwei Abende mit vielen theoretischen und praktischen Übungen für einen federleichten Alltag - Fühl dich auch im Winter pudelwohl! 

Jeweils Donnerstag, 17:00 - 19:30 Uhr (2x)

Ort: Seekirchen - Indoor und Outdoor

Dauer: 2 x 2,5 h

Ziel: Im Winter viel Kraft und Energie haben

Bewusster Umgang mit sozialen Medien

Egal ob Jung oder Alt - Das Smartphone nimmt immer mehr an Bedeutung zu. WhatsApp, YouTube, Facebook, Instagram, TikTok und Co versüßen unsere Zeit. Auch wichtige Emails lassen sich mittlerweile 24/7 bequem per Handy beantworten.

Doch wo liegt die Grenze zwischen gesundem und ungesundem Konsum? Wir beschäftigen uns damit, wie wir im Alltag einem gesunden Umgang mit den digitalen Medien bewerkstelligen können..

Seminar-Inhalte

• Smartphone – mein persönlicher und familiärer Umgang
• Veränderung der gesellschaftlichen Nutzung digitaler Medien in den letzten Jahren
• Nutzen & Schaden – Auswirkungen intensiver Handy-Nutzung
• Freizeit & Auszeit – Vorteile digitaler Auszeiten
• Welcher Umfang ist sinnvoll & gesund?
• Alternative Informations- und Beschäftigungs-Möglichkeiten
• Methoden und Möglichkeiten um Stück für Stück einen gesunden Umgang zu
• etablieren
• Tipps & Tricks für mehr Konzentration im Alltag

Jeweils Freitag, 18:30 - 21:30 Uhr (2x)

Ort: 5120 St. Pantaleon EKIZ Riedersbach

Dauer: 2x 3 h

Ziel: Zeit für Erholung

Entspannter Umgang mit stressigen Situationen

Noch ein neuer Termin, noch zwei Aufgaben dazu und gefühlt innerlich am Limit – Welchen Sinn hat das Ganze? Wofür ist dieser Druck gut und wie entsteht Stress genau? Wie weit hängen die bisherigen

Erfahrungen mit meinem Wohlbefinden zusammen? Und was kann ich tun, damit ich auch abends voller Energie bin?

Ein Seminar mit vielen theoretischen und praktische Übungen und Methoden um den einfacheren Umgang mit stressigen Situationen zu erlernen. Von der Ursachen-Vermeidung bis hin zu Entspannungsübungen.

Seminar-Inhalte

• Die Entwicklung von Stress - Stress in der menschlichen Geschichte
• Von Abwärts- zur Aufwärtsspirale - frühzeitig gegensteuern
• Stressarten, Ursachen, persönliche Prägungen und individuelle Gefährdung
• Energiepuffer aufbauen - Der Weg zu einer gesunden Resilienz
• Die Macht der eigenen Gedanken – Gedanken lenken lernen
• Gewohnheiten positiv nutzen, Methoden & Übungen

Jeweils Dienstag, 18:30 - 21:50 Uhr (3x)

Ort: 5120 St. Pantaleon EKIZ Riedersbach

Dauer: 3x 3,3 h

Ziel: Gut mit schwierigen Situationen umgehen

Mit gutem Gewissen auf sich schauen

Persönliche Grenzen – jeder weiß, dass es sie gibt und trotzdem werden sie so oft übergangen.

Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu kennen und voller Überzeugung nach außen zu kommunizieren, denn ohne Grenzen verlieren wir Stück für Stück unsere Lebenskraft.

In diesem Seminar lernen wir die eigenen echten Grenzen zu verstehen. Wir beschäftigen uns mit Themen und Ängsten die uns bisher dazu gebracht haben, nicht mehr auf sie zu achten und oft über

das Limit hinaus zu gehen. Wir üben das „Stopp“, von der Körpersprache bis hin zur inneren Haltung und wenn nötig liebevoll aber bestimmt „nein“ zu sagen.

Seminar-Inhalte

• Welche GRENZEN gibt es?
• Wie entstehen meine eigenen Grenzen?
• Grenzen klar erkennen
• Grenzen klar kommunizieren
• Grenzen schützen

Jeweils Dienstag, 18:00 - 21:00 Uhr (2x)

Ort: 5120 St. Pantaleon EKIZ Riedersbach

Dauer: 2x 3 h

Ziel: Grenzen setzen können

Camilla Harfmann

Expertin für Stress-Management und Burnout-Prävention

Dipl. Natur- und Erlebnispädagogin

Dipl. Psychosoziale Beraterin

Unternehmensberaterin 

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